四十肩の対処/治療法情報：腰痛治療ナビ

●四十肩の対処

四十肩の対処法

①自宅で温熱療法（急性期は逆に冷やす）
②治療院で関節の状態を確認
③定期的に通い状況を確認
④徐々に自宅で行うストレッチに移行
⑤手術(注射も)

①自宅でできる温熱療法から

「何だか最近肩が痛い・・・・」「肩の動きが鈍くなってきた」といった四十肩の症状が見られた場合、なるべく早く整形外科などで診察を受けることが大切です。ですが、急に時間が作れないことも多いですので、それまでは自宅でもできる温熱療法での対処を行いましょう。

※急性期の痛みが激しい時期は炎症反応が活発なので冷やして炎症を抑えるようにして下さい。温熱療法は痛みが落ち着いた慢性期からの処置です。

温湿布

一般的に知られている温熱療法は「温湿布」と「半身浴」です。温湿布は特に重たいと感じる部分に貼るだけで大丈夫です。徐々に湿布を貼った場所が熱をもってきますのでこった筋肉を暖めて下さい。筋肉の機能が戻ればある程度肩の重さも取り除かれます。

※急性期は冷湿布で冷やしましょう。

半身浴

半身浴はおへその辺りまでぬるま湯程度のお湯につかって、足先に循環する血液を温め、その温まった血液が全身循環する中で徐々に身体を温めていく方法です。筋肉を暖め、血管圧迫を取り除いて血流を促進するという方法もありますが、この「温まった血液を送り込む事で筋肉を弛緩する」方法の効果が注目されています。患部のみならず、身体全体がポカポカしてきますのでスタッフは特に半身浴をお勧めします。

塗り薬

半身浴で身体を温めた後には上記「温湿布」の他に関節痛抑制や筋弛緩効果のある市販の塗り薬などを肩前面にしっかり塗布するのも効果的です。半身浴で温まった患部の保温効果もあります。この塗り薬は各薬品メーカーから様々な性格のものが販売されていますので、「多すぎてどれを使えばよいのかわからない」という方は主治医の方か薬局に常駐されている薬剤師の方に相談をして使用薬を決めて下さい。アレルギー等の問題がなければ特に副作用は発生しません。

※複数メーカーの商品を同時に使用する事は厳禁です。また発疹や被れなどが出た場合は即使用を止めて皮膚科の先生に相談をしてください。

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②治療院で関節の状態を確認

時間を作れたらとにかく整形外科に受診して、関節の状態を検査してもらって下さい。筋肉疲労による単なる炎症反応なのか、それとも関節部分に炎症が起きているのか。これが「肩こり」と「四十肩」の分かれ道になります。肩こりであればそれに合わせた治療を、四十肩ならそれに合わせた治療法を選択して下さい。

①保存療法（整形外科）	②注射/手術	③カイロプラクティック	④鍼灸
四十肩に効果的な施術
⑤整体	⑥接骨	⑧オステオパシー

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③定期的な通院で治療

四十肩は関節疾患ですので、肩こり以上に定期的な通院が大切になります。また、四十肩の治療は関節の動きをスムーズなものにする「関節運動学」的なアプローチになりますので「整形外科」「接骨」の得意分野になります。

※勿論、「カイロプラクティック」「整体」「オステオパシー」「鍼灸」といった手技療法でも四十肩の治療は可能です。治療院ごとに得意疾患も方法論も変わってきますので事前に直接お問い合わせ下さい。

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④徐々に自宅で行うストレッチに移行

四十肩は「加齢」によって引き起こされる関節疾患であるとの考え方が広く一般的です。それは「四十肩」「五十肩」といった症例名が指し示しています。ですので、いつかは誰もが迎える症状といえるのかもしれません。いわゆる必然疾患です。高齢者の四十肩の場合は根治させることより、関節の動きを維持して「仲良く付き合っていく」ということが大切になります。その為にも、しっかりと肩のメンテナンス方法を自分で学んで、徐々に病院離れをすることもまた重要になってきます。いわゆる「セルフメディケーション」という概念になるのですが、自分の大切な身体ですから自分でしっかりと面倒を見れるようになるのがやはり理想的です。

継続的にしっかりと肩関節のメンテナンスを

四十肩防止のストレッチは一回あたりの量よりも「継続的な実践」が大切になります。三日坊主になることだけは絶対に避けて少しでも良いので首関節のストレッチを行い首のリフレッシュを行ってください。しっかり行った結果は肩こり知らずの強い首です！

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⑤注射/手術

ステロイド薬/ヒアルロン酸の注射

温熱療法や非ステロイド抗炎鎮痛剤では鎮痛効果が見られない場合に、ステロイド薬やヒアルロン酸の注射を行うこともあります。大きな消炎鎮痛効果が期待できますが、副作用の問題もあるため、慎重な選択が必要です。主治医の方と慎重に相談の上ご決断下さい。

主にレーザー治療が行われる

保存療法や理学療法,注射ではどうしても痛みが取れない場合、手術という選択がされます。四十肩の手術では「レーザー治療」が行われ、弱いレーザー光を照射することによって細胞レベルでの新陳代謝を活性化させます。この治療には血行改善や神経レベルでの鎮痛効果が期待できます。

待たれる人工関節置換術の普及

膝関節の炎症痛などで活躍している「人工関節」。残念ながら肩関節での「人工関節」の臨床例はまだまだ数が増えていません。今後、技術の確立がなされ、広く一般的になることが待たれています。

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腰痛治療ナビスタッフによる症状相談

四十肩でお困りの方からの相談を四十肩のベテランであるスタッフがお受け致します。もしも何かありましたら、お気軽にご相談下さい。メールフォームの問い合わせ内容は「症状相談」でお願い致します。

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